beweging


 

 

Door beweging stimuleer je ook je gezondheid.

Ik wil je graag hierbij stimuleren door samen te kijken welke oefeningen goed voor je zijn en je stok achter de deur te zijn. Je krijgt dit dan in huiswerkvorm mee. Eventueel kan dit heel langzaam opgebouwd worden. Hetgeen je stapsgewijs opbouwt, hou je meestal langer vol en als je een vast tijdstip in de week of dagelijks neemt, kan het ook makkelijker een routine worden. als je 30 dagen iets vol hebt gehouden is de kans groot dat je het blijft doen.

 

Het kan ook juist heel goed zijn om in de ontspanning te komen met een ontspanningsoefening of ademhalingsoefening. even terug naar jezelf, contact met je lijf hebben.

 

Met kinderen kun je via psychomotoriek  hun zelfvertrouwen te doen laten groeien. Via spel en beweging kun je o.a. lichaamsbesef en ik besef stimuleren. Voor de kinderen is het heerlijk om lekker te bewegen en spelen. Je ziet ze tijdens deze sessies groeien